Hantelbank 🥇 ▷ Die Top 5 im Vergleich

Eine Hantelbank ist eine sehr wichtige Ausrüstung für jede Person, die mit dem Gewichtheben beginnen möchte. Vor der Erfindung der Hantelbänke haben Menschen den Boden benutzt.

Bänke bieten Ihnen eine einfache und effektive Möglichkeit, verschiedene Körpermuskeln zu trainieren. Darüber hinaus ist eine stabile, bequeme Hantelbank für eine Vielzahl von Übungen, einschließlich des mächtigen Bankdrückens, unerlässlich.

Hantelbank im Schnell-Überblick:

Worauf sollte man bei einer guten Hantelbank achten?

Die richtige Höhe haben

Zunächst gibt es ein paar Dinge, auf die Sie achten sollen. Eine Hantelbank set muss die richtige Höhe haben, nicht zu hoch und nicht zu niedrig.  Der Standard ist etwa 17 „und 18“ hoch.

Bänke mit einer Breite von 10 bis 12 Zoll

Zweitens können Bänke in verschiedenen Breiten erhältlich sein. Am beliebtesten sind Bänke mit einer Breite von 10 bis 12 Zoll. Im Allgemeinen möchten Sie wirklich keine Bank, die breiter als 30 cm ist, da es kein Bett ist.

Sie müssen in der Lage sein, Ihre Gliedmaßen mit einem Freiheitsgrad zu bewegen, den eine zu breite Bank nicht bieten kann. Es gibt jedoch Optionen mit einer Breite von bis zu 14 Zoll, wenn Sie glauben, dass Sie diese benötigen.

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Hantelbank Ihr perfekter Traininspartner

Stärke Hantelbank

Außerdem muss eine Hantelbank stark sein. Neben Ihrem Körpergewicht muss es die Menge an Gewicht, die Sie auch heben, sicher tragen.

Es ist ziemlich einfach, ein schweres Bankdrücken mit nur mäßigem Training zu laden. Was am wichtigsten ist, ist, dass die Bank über dem Gewicht liegt, das Sie wahrscheinlich zusammen mit Ihrem Körpergewicht verwenden werden.

Gewicht auf der Bank

Wenn Sie mit großem Gewicht auf der Bank sitzen, müssen Sie Ihre Füße mit der richtigen Fußpositionierung auf dem Boden haben. Trotz allem, was Sie in Ihrem örtlichen Fitnessstudio sehen können, ist es nicht richtig, mit den Füßen auf der Bank zu sitzen.

Gibt es verschiedene Arten von Hantelbänken?

Derzeit sind vier Hauptkategorien von Hantelbänken auf dem Markt erhältlich:

1. Verstellbare Hantelbänken oder Schrägbank:

Besonders daran:

Diese Arten von Bänken sind am beliebtesten, da Sie sie neben der flachen Ebene auch auf geneigte Ebenen einstellen können.

Damit können Sie weitaus mehr Arten von Übungen durchführen, die besser auf eine bestimmte Muskelgruppe abzielen.

Je nach Modell können Sie zwischen 5 und 6 Stufen plus flacher Stufe wählen, einige Produkte unterstützen jedoch 10 oder mehr.

Selbst wenn sie mit vielen Funktionen ausgestattet sind, benötigen sie nicht viel Platz.

Probleme damit:

Aufgrund des flexiblen Boards kann es zu Problemen kommen, dies hängt jedoch von dem Artikel ab, den Sie kaufen möchten.

Ein typisches Problem kann die Lücke in der flachen Position sein. Eine verstellbare Bank besteht aus zwei Teilen: der Rückenlehne und dem Sitz.

Um das flache Niveau zu erreichen, müssen Sie diese Teile in eine horizontale Position bringen, und damit wird eine Lücke zwischen den beiden hergestellt.

Wenn das Loch zu breit ist, ist es unangenehm, daran zu arbeiten.

Billig oder teuer:

Auch billigere Modelle sind während des Trainings möglicherweise nicht so stabil. Eine minimale Schwingung ist akzeptabel, aber zu viel ist ärgerlich und kann gefährlich sein.

Plus, die Gewichtskapazität ist nicht so viel, weil billige Ausrüstung ungefähr 170 Euro hat, was für einen durchschnittlichen Auszubildenden in Ordnung ist, aber nicht für einen Profi.

Es gibt aber bessere Modelle zu einem höheren Preis.

2. Flachbank:

Zum Gewichtheben verwenden:

Es ist eine einfache Hantelbank, aber sehr vielseitig. Mit seiner Hilfe können Sie die vorteilhaftesten Oberkörperübungen durchführen, die eine stabile flache Position erfordern.

Außerdem können Sie es nicht nur für Sitzübungen, sondern auch zum Gewichtheben verwenden, da es sehr vorteilhaft ist.

Das Cardio-Training:

Es kann jedoch auch für das Cardio-Training verwendet werden, um solche plyometrischen Übungen wie Hochsprung oder Step Ups durchzuführen.

In der Regel haben hochwertige flache Bänke ein hohes Gewicht und sind stabil, da kein einzigartiger Mechanismus enthalten ist.

Um die Schwergewichte zu heben:

Daher sind sie für diejenigen geeignet, die Schwergewichte heben. Im Vergleich zu anderen Bänken auf dieser Liste kosten sie weniger und nehmen weniger Platz ein.

Da das Board nicht verstellbar ist, können Sie keine Neigungs- und Ablehnungsübungen durchführen, sondern nur flache. Auf diese Weise können Sie weniger Arten von Aktivitäten ausführen.

3. Olympische Hantelbank:

Diese Bänke bieten die beste Benutzererfahrung, da sie alle Funktionen der beiden vorherigen Geräte bieten und Sie sicher Langhantelpressen ausführen können.

Die meisten Modelle sind mit einem verstellbaren Brett ausgestattet, sodass Sie viele Arten von Übungen ausführen können. Dank des verstellbaren Langhantel-Racks haben sie ein großartiges Design und sind daher stabiler als die vorherigen.

Dieser Rack bietet noch mehr Möglichkeiten zum Trainieren, als Sie können. Schließlich haben sie eine ziemlich hohe Gewichtskapazität.

4. Bauchbänke oder Sit-up Bänke:

Diese sind für die Durchführung von Sit-ups und anderen Bauchübungen vorgesehen. Sie können aus einigen Anpassungen der Absenkbank wählen, um das am besten geeignete Widerstandsniveau für Ihr Bauchmuskeltraining zu finden.

Zusätzlich haben grundlegende Ab-Boards 4-5 Grad, bessere unterstützen bis zu 12 Grad. Für einen etwas höheren Preis können Sie auch eine Bauchbank mit hoher Gewichtskapazität und flachem Niveau erwerben, sodass Sie sie als Trainingsbank verwenden können.

Hinweis!

Wenn Sie eine Verletzung an Ihren Schultern haben, sollten Sie die Hantelbank meiden. Wenn Sie während des Trainings Schulterschmerzen verspüren, ersetzen Sie die Gewichte und beenden Sie die Übung. Aber wenn Sie ein schweres Gewicht auf der Bank drücken, tun Sie dies nur mit der Hilfe eines Spotters.

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Das Beste an diesem Artikel ist, dass er sich zusammenklappen lässt. Ein Käufer hat sogar ein Bild hinterlassen, das ihn flach an der Wand seines Gästezimmers zeigt.

Die maximale Belastung von 200 kg sollte für den Heimgebrauch mehr als ausreichend sein.

Vorteile:

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  • Steinhart
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Nachteile:

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PLATZ #2

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Die faltbare Trainingsbank ist leicht zu montieren und leicht zu tragen und zu lagern.

Darüber hinaus können Sie diese verstellbare Hantelbank zum Training auf Brust, Schultern, Rücken, Bauchmuskeln und mehr verwenden.

Die verstellbare Hantelbank mit verdicktem Schlauch trägt ein Gewicht von bis zu 330 kg.

Vorteile:

  • Komfortabel
  • Nette Design
  • Kapazität bis zu 330 kg
  • Einfach zu lagern
  • Leicht

Nachteile:

  • Nicht für sehr schwere Gewichte

PLATZ #3

Hantelbank – Beinhalterung bis 550 kg
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Dies ist die ursprüngliche professionelle Langhantel-Qualität mit den besten Bewertungen seit 2013. Dies ist ein dickes, hochwertiges Stahlrohr, das maximale Stabilität gewährleistet.

Es kann sich ein Gewicht von mindestens 550 kg leisten. Darüber hinaus ist es für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet.

Vorteile:

  • Gute Stabilität
  • Belastung von 550 kg
  • Unkompliziert Aufbau
  • Extra Polsterung
  • Sehr gute Qualität

Nachteile:

  • Nicht faltbar
  • Stabilität nicht gut bei schweren Gewichten

PLATZ #4

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Diese robuste Trainingsbank bietet Ihnen eine schnelle Anpassung der Sitz- und Rückenpolsterung aus robuster Stahlkonstruktion.

Sie können die Rückenlehnen- und Sitzpositionen für verschiedene Hantelübungen einstellen, da es 5 einstellbare Ebenen für die Rückenlehne und 2 für den Sitz gibt.

Darüber hinaus besteht diese Polsterung aus strapazierfähigem und hochwertigem Kunstleder.

Vorteile:

  • 5 einstellbare Ebenen
  • Flexibel
  • Sicherheitsablage
  • Bequem

Nachteile:

  • Geringe Qualität
  • Schlechte Bauanleitung

PLATZ #5

Hantelbank set mit Hantelablage
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Es hilft Ihnen, die Muskeln von Brust, Bauch, Armen und Schultern mit Edelstahlkonstruktion zu trainieren.

Sie können die Stützhöhe zwischen 80 cm und 100 cm einstellen, wobei die Sicherheitsstütze zwischen 60 und 65 cm verfügbar ist.

Darüber hinaus ist es mit dickem Schaumstoff gepolstert, mit einem hochwertigen Finish und verklebten Nähten. Sie können diese Hantelbank falten.

Vorteile:

  • Kapazität: 250 kg
  • Mehrere Farben
  • Sehr stark

Nachteile:

  • Schlechter Support
  • Unstabil

Was besonders an den Hantelbänken?

Es hilft Ihnen, verschiedene Winkel der Muskeln anzuvisieren:

Verstellbare Hantelbänke bieten Ihnen eine Reihe von Trainingswinkeln, um verschiedene Körpermuskeln effektiv zu trainieren.

Eine Hantelbank bietet Ihnen nicht nur Stabilität, sondern hält auch Ihre Haltung gerade, wodurch Ihre unteren Rückenmuskeln gestrafft und Ihre Kernkraft während des Trainings verbessert werden.

Es hilft, schwierige Übungen zu absolvieren:

Einige Muskeln in Ihrem Körper können unflexibel sein, besonders wenn Sie neu im Gewichtheben sind. Wenn Sie mit dem Krafttraining beginnen, kann es sehr schwierig sein, einige Übungen zu absolvieren.

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Schräges Bankdrücken für die Brust

Darüber hinaus erleichtert Ihnen die Verwendung einer Hantelbank den Zugang zu den meisten Körpermuskeln. Mit der Hantelbank können Sie sitzen oder liegen, wodurch bestimmte Übungen einfacher und bequemer werden.

Das Sitzen oder Liegen auf der Bank erleichtert Ihnen nicht nur den Zugang zu bestimmten Muskeln, sondern bietet auch Stabilität für ein effektives Training.

Mehrzweck:

Verstellbare Hantelbänke sind nicht nur wichtig für das Heben von Gewichten, sondern können auch für zahlreiche andere Übungen wie Liegestütze, Kernübungen, Krafttraining und andere verwendet werden.

Dies macht die Hantelbank zur idealen Trainingsausrüstung für Menschen, die es lieben, bequem von zu Hause aus zu trainieren.

Ideal für Anfänger:

Anfänger im Krafttraining haben immer Schwierigkeiten, beim Heben des Gewichts eine korrekte Haltung beizubehalten.

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Hantelbank als Bauchtrainer

Den meisten Anfängern mangelt es auch an Stabilität und sie haben oft das Gefühl, beim Heben des Gewichts für das Gewicht zu fallen.

Darüber hinaus kann es schwierig sein, die Technik zu beherrschen, die richtige Haltung beizubehalten und gleichzeitig zu atmen.

Hantelbänke bieten Anfängern genügend Unterstützung, um zu lernen und neue Trainingsübungen auszuprobieren, ohne umzufallen oder ihre Energie zu nutzen, um die richtige Haltung und Stabilität für verschiedene Übungen aufrechtzuerhalten.

Einfaches Gerät

Es ist ein relativ einfaches Gerät, das keine komplizierte Montage oder Einrichtung erfordert.

Alle Muskeln trainieren

Sie können damit natürliche Bewegungen ausführen, die alle Muskeln Ihres Körpers trainieren.

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Flaches Bankdrücken für die Brust

Dinge, auf die Sie bei Hantelbank achten sollten – Ein definitiver Leitfaden für den Kauf

Haltbarkeit:

Haltbarkeit ist ein wichtiger Punkt, da niemand etwas kaufen möchte, das nicht von Dauer ist. Da Sie gutes Geld bezahlt haben, verdienen Sie etwas, das von Dauer ist.

Sie müssen sicherstellen, dass der Rahmen stabil ist und die Polsterung gut ist, um perfekten Komfort zu bieten.

Außerdem sollten Sie immer überprüfen und sicherstellen, wie viel Gewicht die Bank tragen kann.

Je nachdem, wie viel Sie heben möchten, können Sie möglicherweise einige Optionen von Ihrer Liste streichen.

Anpassungen:

Anpassungen sind entscheidend, da unterschiedliche Übungen und Workouts unterschiedliche Blickwinkel benötigen, um den gesamten Körper zu trainieren.

Diese verschiedenen Winkel aus den Einstellungen ermöglichen es, den Sitz so zu positionieren, dass auch der Körper entlastet wird.

Je mehr Anpassungen vorgenommen werden, desto mehr Trainingsvielfalt wird es geben. Außerdem erhalten Sie mit mehr Anpassungen abwechslungsreichere Workouts.

Dies wird sich letztendlich auszahlen, wenn Sie vorhaben, mit Muskelverwirrung zu trainieren, da dies optimal ist.

Schrägbank:
Eine verstellbare Schrägbank ist eine Funktion, nach der beim Kauf von Hantelbänken am meisten gesucht wird.
Bizepscurl:
Wenn Sie diese verstellbare Bank in die Neigungsposition heben, können Sie sich mit Ihrem Arm vorbeugen und mit Hanteln eine unterstützte Bizepscurls ausführen.
Höhenverstellbar:

Die Höhenverstellbarkeit auf einer Hantelbank ist perfekt für Menschen, die größer oder kleiner als der Durchschnitt sind.

So können Sie die Füße bequem auf den Boden legen und so die Stabilität erhöhen.

Zusätzlich hilft Ihnen dies auch dabei, die Hanteln und die Stange mühelos und ohne Beeinträchtigung Ihrer Trainingshaltung zu erreichen und aufzunehmen.

Stabilität:

Robustheit ist entscheidend für jede Person da draußen, die sich durch Training um ihre Fitness kümmert.

Eine Hantelbank ist dafür ausgelegt, großen Druck zu bewältigen, wenn man kräftig trainiert. Wenn eine Hantelbank nicht stabil ist, besteht die Gefahr, dass sie bei Verwendung zusammenbricht.

Wenn Sie eine Bank bekommen, entscheiden Sie sich immer für eine, die alle Gewichte aufnehmen kann.

Komfort:

Komfort ist eine vorrangige Sache, wenn man auf der Suche nach einer Hantelbank ist.

Entscheiden Sie sich immer für eine Bank, die maximalen Komfort bietet.

Fazit:

Sie sollten in dieses Produkt investieren. Mit der Vielseitigkeit, die es gibt, werden Sie sicher sein, dass dies mit diesem Gerät viele Vorteile haben könnte.

Außerdem können viele Sorten zusammengeklappt werden, sodass Sie nicht verwenden können, dass es zu viel Platz benötigt, um diesen Artikel zu haben, da Sie ihn überall dort einlagern können, wo es Ihnen passt.

Dieses Produkt wird Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern und Ihnen das straffe Aussehen zu verleihen, das jeder möchte, mit dem Vertrauen, dass Sie es sicher erreichen können.

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