Eine Hantelbank ist eine sehr wichtige Ausrüstung für jede Person, die mit dem Gewichtheben beginnen möchte. Vor der Erfindung der Hantelbänke haben Menschen den Boden benutzt.
Bänke bieten Ihnen eine einfache und effektive Möglichkeit, verschiedene Körpermuskeln zu trainieren. Darüber hinaus ist eine stabile, bequeme Hantelbank für eine Vielzahl von Übungen, einschließlich des mächtigen Bankdrückens, unerlässlich.
Hantelbank im Schnell-Überblick:
Worauf sollte man bei einer guten Hantelbank achten?
Die richtige Höhe haben
Zunächst gibt es ein paar Dinge, auf die Sie achten sollen. Eine Hantelbank set muss die richtige Höhe haben, nicht zu hoch und nicht zu niedrig. Der Standard ist etwa 17 „und 18“ hoch.
Bänke mit einer Breite von 10 bis 12 Zoll
Zweitens können Bänke in verschiedenen Breiten erhältlich sein. Am beliebtesten sind Bänke mit einer Breite von 10 bis 12 Zoll. Im Allgemeinen möchten Sie wirklich keine Bank, die breiter als 30 cm ist, da es kein Bett ist.
Sie müssen in der Lage sein, Ihre Gliedmaßen mit einem Freiheitsgrad zu bewegen, den eine zu breite Bank nicht bieten kann. Es gibt jedoch Optionen mit einer Breite von bis zu 14 Zoll, wenn Sie glauben, dass Sie diese benötigen.
Stärke Hantelbank
Außerdem muss eine Hantelbank stark sein. Neben Ihrem Körpergewicht muss es die Menge an Gewicht, die Sie auch heben, sicher tragen.
Es ist ziemlich einfach, ein schweres Bankdrücken mit nur mäßigem Training zu laden. Was am wichtigsten ist, ist, dass die Bank über dem Gewicht liegt, das Sie wahrscheinlich zusammen mit Ihrem Körpergewicht verwenden werden.
Gewicht auf der Bank
Wenn Sie mit großem Gewicht auf der Bank sitzen, müssen Sie Ihre Füße mit der richtigen Fußpositionierung auf dem Boden haben. Trotz allem, was Sie in Ihrem örtlichen Fitnessstudio sehen können, ist es nicht richtig, mit den Füßen auf der Bank zu sitzen.
Gibt es verschiedene Arten von Hantelbänken?
Derzeit sind vier Hauptkategorien von Hantelbänken auf dem Markt erhältlich:
1. Verstellbare Hantelbänken oder Schrägbank:
2. Flachbank:
3. Olympische Hantelbank:
Diese Bänke bieten die beste Benutzererfahrung, da sie alle Funktionen der beiden vorherigen Geräte bieten und Sie sicher Langhantelpressen ausführen können.
Die meisten Modelle sind mit einem verstellbaren Brett ausgestattet, sodass Sie viele Arten von Übungen ausführen können. Dank des verstellbaren Langhantel-Racks haben sie ein großartiges Design und sind daher stabiler als die vorherigen.
Dieser Rack bietet noch mehr Möglichkeiten zum Trainieren, als Sie können. Schließlich haben sie eine ziemlich hohe Gewichtskapazität.
4. Bauchbänke oder Sit-up Bänke:
Diese sind für die Durchführung von Sit-ups und anderen Bauchübungen vorgesehen. Sie können aus einigen Anpassungen der Absenkbank wählen, um das am besten geeignete Widerstandsniveau für Ihr Bauchmuskeltraining zu finden.
Zusätzlich haben grundlegende Ab-Boards 4-5 Grad, bessere unterstützen bis zu 12 Grad. Für einen etwas höheren Preis können Sie auch eine Bauchbank mit hoher Gewichtskapazität und flachem Niveau erwerben, sodass Sie sie als Trainingsbank verwenden können.
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Die Gorilla Sports Hantelbank bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Die Qualität ist hoch und der integrierte Rack ist einstellbar.
Das Beste an diesem Artikel ist, dass er sich zusammenklappen lässt. Ein Käufer hat sogar ein Bild hinterlassen, das ihn flach an der Wand seines Gästezimmers zeigt.
Die maximale Belastung von 200 kg sollte für den Heimgebrauch mehr als ausreichend sein.
Vorteile:
- Stabiler Stand
- Perfekte Qualität
- Steinhart
- Perfekt für Heimgebrauch
- Einfach zur Verwendung
Nachteile:
- Die Anweisungen nicht sehr klar
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Yleo Beach mit einstellbarem Gewicht verfügt über 7 Rückenpolster, die alles enthalten, was Sie beim Training benötigen.
Die faltbare Trainingsbank ist leicht zu montieren und leicht zu tragen und zu lagern.
Darüber hinaus können Sie diese verstellbare Hantelbank zum Training auf Brust, Schultern, Rücken, Bauchmuskeln und mehr verwenden.
Die verstellbare Hantelbank mit verdicktem Schlauch trägt ein Gewicht von bis zu 330 kg.
Vorteile:
- Komfortabel
- Nette Design
- Kapazität bis zu 330 kg
- Einfach zu lagern
- Leicht
Nachteile:
- Nicht für sehr schwere Gewichte
PLATZ #3
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Dies ist die ursprüngliche professionelle Langhantel-Qualität mit den besten Bewertungen seit 2013. Dies ist ein dickes, hochwertiges Stahlrohr, das maximale Stabilität gewährleistet.
Es kann sich ein Gewicht von mindestens 550 kg leisten. Darüber hinaus ist es für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet.
Vorteile:
- Gute Stabilität
- Belastung von 550 kg
- Unkompliziert Aufbau
- Extra Polsterung
- Sehr gute Qualität
Nachteile:
- Nicht faltbar
- Stabilität nicht gut bei schweren Gewichten
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Diese robuste Trainingsbank bietet Ihnen eine schnelle Anpassung der Sitz- und Rückenpolsterung aus robuster Stahlkonstruktion.
Sie können die Rückenlehnen- und Sitzpositionen für verschiedene Hantelübungen einstellen, da es 5 einstellbare Ebenen für die Rückenlehne und 2 für den Sitz gibt.
Darüber hinaus besteht diese Polsterung aus strapazierfähigem und hochwertigem Kunstleder.
Vorteile:
- 5 einstellbare Ebenen
- Flexibel
- Sicherheitsablage
- Bequem
Nachteile:
- Geringe Qualität
- Schlechte Bauanleitung
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Es hilft Ihnen, die Muskeln von Brust, Bauch, Armen und Schultern mit Edelstahlkonstruktion zu trainieren.
Sie können die Stützhöhe zwischen 80 cm und 100 cm einstellen, wobei die Sicherheitsstütze zwischen 60 und 65 cm verfügbar ist.
Darüber hinaus ist es mit dickem Schaumstoff gepolstert, mit einem hochwertigen Finish und verklebten Nähten. Sie können diese Hantelbank falten.
Vorteile:
- Kapazität: 250 kg
- Mehrere Farben
- Sehr stark
Nachteile:
- Schlechter Support
- Unstabil
Was besonders an den Hantelbänken?
Es hilft Ihnen, verschiedene Winkel der Muskeln anzuvisieren:
Verstellbare Hantelbänke bieten Ihnen eine Reihe von Trainingswinkeln, um verschiedene Körpermuskeln effektiv zu trainieren.
Eine Hantelbank bietet Ihnen nicht nur Stabilität, sondern hält auch Ihre Haltung gerade, wodurch Ihre unteren Rückenmuskeln gestrafft und Ihre Kernkraft während des Trainings verbessert werden.
Es hilft, schwierige Übungen zu absolvieren:
Einige Muskeln in Ihrem Körper können unflexibel sein, besonders wenn Sie neu im Gewichtheben sind. Wenn Sie mit dem Krafttraining beginnen, kann es sehr schwierig sein, einige Übungen zu absolvieren.
Darüber hinaus erleichtert Ihnen die Verwendung einer Hantelbank den Zugang zu den meisten Körpermuskeln. Mit der Hantelbank können Sie sitzen oder liegen, wodurch bestimmte Übungen einfacher und bequemer werden.
Das Sitzen oder Liegen auf der Bank erleichtert Ihnen nicht nur den Zugang zu bestimmten Muskeln, sondern bietet auch Stabilität für ein effektives Training.
Mehrzweck:
Verstellbare Hantelbänke sind nicht nur wichtig für das Heben von Gewichten, sondern können auch für zahlreiche andere Übungen wie Liegestütze, Kernübungen, Krafttraining und andere verwendet werden.
Dies macht die Hantelbank zur idealen Trainingsausrüstung für Menschen, die es lieben, bequem von zu Hause aus zu trainieren.
Ideal für Anfänger:
Anfänger im Krafttraining haben immer Schwierigkeiten, beim Heben des Gewichts eine korrekte Haltung beizubehalten.
Den meisten Anfängern mangelt es auch an Stabilität und sie haben oft das Gefühl, beim Heben des Gewichts für das Gewicht zu fallen.
Darüber hinaus kann es schwierig sein, die Technik zu beherrschen, die richtige Haltung beizubehalten und gleichzeitig zu atmen.
Hantelbänke bieten Anfängern genügend Unterstützung, um zu lernen und neue Trainingsübungen auszuprobieren, ohne umzufallen oder ihre Energie zu nutzen, um die richtige Haltung und Stabilität für verschiedene Übungen aufrechtzuerhalten.
Einfaches Gerät
Es ist ein relativ einfaches Gerät, das keine komplizierte Montage oder Einrichtung erfordert.
Alle Muskeln trainieren
Sie können damit natürliche Bewegungen ausführen, die alle Muskeln Ihres Körpers trainieren.
Dinge, auf die Sie bei Hantelbank achten sollten – Ein definitiver Leitfaden für den Kauf
Fazit:
Sie sollten in dieses Produkt investieren. Mit der Vielseitigkeit, die es gibt, werden Sie sicher sein, dass dies mit diesem Gerät viele Vorteile haben könnte.
Außerdem können viele Sorten zusammengeklappt werden, sodass Sie nicht verwenden können, dass es zu viel Platz benötigt, um diesen Artikel zu haben, da Sie ihn überall dort einlagern können, wo es Ihnen passt.
Dieses Produkt wird Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern und Ihnen das straffe Aussehen zu verleihen, das jeder möchte, mit dem Vertrauen, dass Sie es sicher erreichen können.
