Handgelenkbandagen Fitness

Handgelenkbandage Fitness| Stiftung Warentest

Haben Sie jemals Leute in Ihrem Fitnessstudio mit Bandage um die Handgelenke gesehen? Diese Handgelenkbandagen sind Fitnesszubehör, mit dem Menschen ihre Leistung verbessern.

Aber wie genau funktionieren sie und brauchen Sie sie? Wie benutzen Sie sie überhaupt? Dieser Artikel beantwortet alle Ihre allgemeinen Fragen.

Handgelenkbandage im Schnell-Überblick:

Was sind Handgelenkbandagen?

In einfachen Worten, Handgelenkbandagen sind genähte Stoff- oder Lederstücke, die sich um Ihr Handgelenk und die Stange legen und das Festhalten an einem schweren Gewicht erleichtern.

Sie werden häufig von Bodybuildern und gelegentlichen Sportlern verwendet, aber Handgelenkbandagen können auch für Powerlifter und andere Kraftsportler äußerst wertvoll sein.

Was ist der Grund für die Verwendung von Handgelenkbandagen?

Der Gedanke hinter der Verwendung von Bandagen ist, dass Ihre Handgelenke und Ihre Griffkraft viel schneller ermüden und versagen als bei anderen großen Muskelgruppen, die Sie trainieren.

Durch die Verwendung von Bandagen können Sie diese größeren Muskeln bis zum Versagen trainieren, da Ihre Handgelenke und Ihr Griff nicht versagen, bevor dies bei den anderen Gruppen der Fall ist.

Welche Art von Handgelenkbandagen sollten Sie bekommen?

Für Gewichtheber und Fitnesssportler gibt es zwei Arten von Handgelenkbandagen.

Traditionelle Bandagen bestehen aus dünner Baumwolle, um die Bewegungsfreiheit zu erhalten, während Kraftwickel viel dicker sind, manchmal aus Leder, die statisches Powerlifting oder Bodybuilding-Bewegungen wie Bankdrücken unterstützen.

Die besten Handgelenkbandagen müssen enthalten:

  • Dünne Baumwolle
  • Klettverschluss
  • Daumenschlaufe
Bevor wir über die Vorteile des Tragens von Handgelenkbandagen und einigen Tipps sprechen, geben wir Ihnen einen kurzen Überblick über die 5 besten Produkte auf dem Markt.

Die 5 besten Fitness Handgelenkbandagen:

TESTSIEGER #1

Handgelenkbandage – 2x Handgelenkstütze für Sport, Fitness & Bodybuilding
AQF Handgelenk Bandagen Fitness Neoprene...
  • AQF Handgelenksbandagen haben Hochwertiges, 5 mm Gel-integriertes flexibles...
  • Neoprene Fitness handbandage Vollständig verstellbar, Einheitsgröße...
  • Klettverschlusssystem für das Handgelenk bietet sicheren Halt.
  • Vorbeugung und Rehabilitation von Weichteilverletzungen.

Diese Handgelenkbandagen sind nicht wie andere Wickel. Für den Anfang sind sie liebevoll aus der perfekten Materialmischung gefertigt, um die optimale Mischung aus Festigkeit, Elastizität und Komfort zu erzielen.

Dieser sorgfältige Herstellungsprozess führt zu einem Premiumprodukt, das getragen werden muss, um es zu glauben.

Rollen Sie sie nach dem Training zusammen und bewahren Sie sie in der kostenlosen Tragetasche auf.

Vorteile:

  • Komfortable
  • Robust
  • Praktisch
  • Stärke Nähte

Nachteile:

  • Nur in einer Farbe erhältlich

PLATZ #2

Handgelenkbandage für Fitness, Handgelenkstütze, Bodybuilding, Kraftsport & Crossfit
Fitgriff® Handgelenk Bandagen [Wrist...
  • MAXIMALE POWER & WENIGER SCHMERZEN - mit den FITGRIFF Wrist Wraps erhältst...
  • ROBUST & LANGLEBIG - ein starker Industrie-Klettverschluss, verstärkte...
  • SCHNELL & FLEXIBEL - dezente Links & Rechts Kennzeichnung an den Bandagen...
  • PREMIUM QUALITÄT - hochwertige Baumwolle garantiert bequemen Tragekomfort...

Mit den FITGRIFF-Handgelenkwickeln erhalten Sie ein geschätztes Produkt zur Stärkung Ihres Trainings.

Darüber hinaus bieten Ihnen die Handgelenkstützen nicht nur einen hohen Schutz und höchste Stabilität für Ihr Handgelenk an, sondern sind auch für Bankdrücken, Schulterdrücken, Dips usw. unverzichtbar.

Dank des elastischen Materialmixes bleibt die Festigkeit der Handgelenkbandagen flexibel einstellbar und ermöglicht eine Einheitsgröße für Frauen und Männer.

Vorteile:

  • Hochwertige Baumwolle Material
  • 30 Tage Garantie
  • Robust
  • Tragekomfort
  • Mehrere Farben

Nachteile: Keine

PLATZ #3

Handgelenk Bandagen + Zughilfen für Frauen und Männer
Fitgriff® Handgelenk Bandagen +...
  • MEHR LEISTUNG & MEHR STABILITÄT - mit den FITGRIFF Wrist Wraps & Lifting...
  • ROBUST & LANGLEBIG - ein starker Industrie-Klettverschluss, verstärkte...
  • SCHNELL & FLEXIBEL - dezente Links & Rechts Kennzeichnung ermöglicht...
  • PREMIUM QUALITÄT - hochwertige Baumwolle garantiert bequemen Tragekomfort...

Mit diesen Handgelenkbandagen erhalten Sie einen hohen Schutz und höchste Stabilität für Ihre Handgelenke.

Dank der speziellen Außenfläche der Handgelenkbandage wird das Ausfransen auf ein Minimum reduziert, was absolut konkurrenzlos ist.

Darüber hinaus bietet Ihnen die Zughilfe perfekten Halt an und entlastet Ihre Unterarme von schweren Hebevorgängen. Das Unternehmen bietet nur Produkte in Einheitsgröße für Männer und Frauen an.

Vorteile:

  • Hochwertige Baumwolle Material
  • 30 Tage Garantie
  • Robust
  • Tragekomfort

Nachteile: Keine

PLATZ #4

Handgelenk-Bandage für Damen und Herren
bonmedico Osto, Elastische...
  • ✔ ANWENDUNG: Die Bandage kann verwendet werden, wenn...
  • ✔ HANDGELENKSCHUTZ: Die bonmedico Klettbandagen haben den Zweck,...
  • ✔ KOMFORTABEL: Mit wenigen Handgriffen wird die Bandage mit einem...
  • ✔ HYGIENE: Die Handgelenk-Bandage ist atmungsaktiv und absorbiert...

Sie können diesen Handgelenkverband verwenden, wenn Sie in den betroffenen Bereichen weitere Schutzmaßnahmen benötigen, die durch Beschädigung oder Überbeanspruchung verursacht werden.

Aufgrund der verstellbaren Träger kann dieser Verband zu einer gezielten Kompression beitragen. Außerdem können Sie den Komprimierungsgrad jederzeit problemlos ändern.

Vorteile:

  • Atmungsaktiv
  • Komfortabel
  • Robust

Nachteile:

  • Nur in einer Farbe erhältlich

PLATZ #5

Handgelenkbandage + Grundübung Guide - Krafttraining, Bodybuilding, Crossfit und Fitness
ANGEBOT
ATHLETIC AESTHETICS Handgelenkbandage...
  • MAXIMALE POWER IM GYM - Die ATHLETIC AESTHETICS Handgelenk Bandagen dienen...
  • EXZELLENTE QUALITÄT - Die ATHLETIC AESTHETICS Handgelenkbandagen sind aus...
  • STABIL & LANGLEBIG - Wichtig ist natürlich auch, dass eure Bandagen lange...
  • MIT GRUNDÜBUNGS GUIDE - Den Guide erhälst du zusätzlich zu deinen Wrist...

Diese Handgelenkbandage bietet Unterstützung für die Handgelenke bei schweren Grundübungen wie Bankdrücken, Überkopfdrücken und Kniebeugen.

Darüber hinaus bestehen sie aus hochwertiger Baumwolle und Elasthan.

Dank des einfachen Schlaufensystems wird der Verband einfach um das jeweilige Handgelenk gewickelt, und wenn der Klettverschluss eingeschaltet ist, können Sie mit dem Training beginnen.

Mit der Lieferung erhalten Sie den Guide zusätzlich zu Ihren Handgelenkwickeln als PDF.

Vorteile:

  • Ein Guide als PDF
  • Hochwertige Baumwolle Material
  • Robust
  • Stark

Nachteile:

  • Nur in einer Farbe erhältlich

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Warum müssen Sie Handgelenkbandagen tragen?

Fitness-Süchtige streiten sich ständig über die Verwendung von Zubehör. Einige sagen, dass die Verwendung eines Zubehörs Betrug ist.

Andere behaupten, wenn Sie sie nicht verwenden, lassen Sie Gewicht und Gewichtszunahme in vielen Ihrer Hauptlifte auf dem Tisch. Aber seien Sie nicht verwirrt, denn die Realität liegt irgendwo dazwischen.

Zubehör wie Handgelenkbandagen können in bestimmten Situationen außerordentlich nützlich sein, während sie in anderen Situationen die Entwicklung und den Kraftzuwachs behindern. Beide Denkrichtungen können also richtig sein.

Wie können Sie Handgelenkbandagen verwenden?

Es gibt zwei Kritikpunkte an Handgelenkbandage, die durch richtiges Tragen behoben werden können, nämlich dass die Handgelenkbandage zu wenig Unterstützung bieten und schwer zu wickeln sind.

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Handgelenkbandagen Fitness

Die Bindung ist eigentlich ein bisschen gewöhnungsbedürftig, da das Fixieren des Anfangs der wichtigste Teil ist.

Sie nehmen das gerade Ende der Handgelenkbandage und halten es mit Ring und Mittelfinger in Ihrer Handfläche, drehen sich einmal um Ihr Handgelenk und müssen nun den gehaltenen Bereich für die nächsten Umdrehungen fixieren.

Außerdem ist das Wichtigste, dass sich der Anfang nicht dreht, sodass die gesamten Handgelenkbandagen eng sind und später lockerer oder enger gedreht werden können.

Verwenden Sie Handgelenkbandagen nur in Situationen wie:

Training mit niedrigen Wiederholungen und hohem Gewicht:

Verwenden Sie niemals Ihre Handgelenkbandagen, wenn Sie mehr als vier Wiederholungen anheben. Sie sind in solchen Situationen einfach nicht erforderlich, es sei denn, Sie trainieren aufgrund einer Verletzung.

Bei Hebungen, bei denen der Griff versagen kann:

Druck- und Zugbewegungen können Ihren Griff stark belasten. Hebung wie Kreuzheben kann großen Druck auf Ihren Griff ausüben.

Oft wachsen Muskelgruppen in Ihrem Rücken und in Ihren Beinen schneller und gewinnen schneller an Kraft als Ihre Handgelenke und Ihr Griff.

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Handgelenkbandage Bodybuilding

Dann erreichen Sie ein Plateau auf Ihren Hauptliften, weil Sie einfach nicht genug Gewicht halten können, um die großen Muskeln kontinuierlich weiterzuentwickeln und zu ermüden. In solchen Situationen bieten Handgelenkbandagen massive Vorteile.

 Was ist besonders am Handgelenkbandage?

Sie stabilisieren die Handgelenke für schweres Heben:

Das Handgelenk besteht aus vielen kleinen Muskeln, Sehnen und Knochen. Wie jeder Muskel oder Knochen wird es mit dem Training gestärkt.

Wenn Sie sich einem Maximum von 1 Wiederholung nähern oder an einem olympischen Hebewettbewerb teilnehmen, muss Ihre Form unbedingt auf dem neuesten Stand sein.

Außerdem ist der Körper unter schweren Belastungen am anfälligsten für Verletzungen und es besteht die Gefahr, dass die Form beeinträchtigt wird.

Um ein Überdehnen zu verhindern:

Der Hauptvorteil von Handgelenkbandage besteht darin, das Handgelenk zu stabilisieren, um ein Überdehnen zu verhindern und die korrekte Platzierung des Handgelenks unter der Stange zu fördern.

Mit Handgelenkbandage können Sie das Langhantelgewicht besser stabilisieren und verhindern, dass Ihre Schultern oder Beine für Korrekturbewegungen an Kraft verlieren.

Sie erleichtern die schnellere Genesung von Verletzungen: 

Verstauchungen am Handgelenk sind eine häufige Verletzung beim Gewichtheben und CrossFit.

Glücklicherweise ist das Handgelenk ein elastisches Gelenk, weil es nach richtiger Ruhe und Mobilisierung wiederhergestellt werden kann.

Es ist nur eine Frage der Zeit, bis Sie beginnen können, Ihre Handgelenke wieder zu belasten.

Unterstützung des Genesungsprozesses

Darüber hinaus ist die Unterstützung des Genesungsprozesses durch die Unterstützung einer guten Form ein Vorteil von Handgelenkbandagen.

Ein guter Wickel verbessert sowohl die Stabilität des Handgelenks als auch die Belastung Ihres Handgelenks.

Wenn die Schwellung der Verletzungen und der Druck nachlassen, können Sie die Verwendung von Wickeln beenden und Ihre Handgelenke weiter heilen und stärken lassen.

Welche Art von Handgelenkbandagen sollten Sie bekommen?

Für Gewichtheber und Fitnesssportler gibt es zwei Arten von Handgelenkbandagen.

Traditionelle Bandagen bestehen aus dünner Baumwolle, um die Bewegungsfreiheit zu erhalten, während Kraftwickel viel dicker sind, manchmal aus Leder, die statisches Powerlifting oder Bodybuilding-Bewegungen wie Bankdrücken unterstützen.

Fazit:                          

Die Investition in die richtige Art von Handgelenkbandagen kann dazu beitragen, Ihre Handgelenke für schwere Hebung und Bewegungen mit hohem Volumen zu stabilisieren und sich schneller von Verletzungen zu erholen. Und mit der richtigen Vorbereitung erobern Sie alles, was Ihnen in den Weg kommt.

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