Die 5 besten Therabänder im Test

Theraband ist Latexbänder oder Schläuche, die für Physiotherapie und leichte Krafttrainingsübungen verwendet werden. Sie werden auch häufig von Sportlern verwendet, aber auch von Menschen, die ein Krafttraining mit geringen Auswirkungen suchen.

Darüber hinaus verwenden die meisten Menschen ein Theraband unter Anleitung eines Physiotherapeuten oder als Krafttraining zu Hause.

Therabänder im Schnell-Überblick:

Warum verwenden Sie Therabänder?

Sie sind leicht und kompakt und können mit Ihnen reisen. Ihr Physiotherapeut gibt Ihnen häufig Übungen, mit denen Sie sich von Ihrer Verletzung erholen können.

Es gibt jetzt keine Entschuldigung dafür, ob Sie lange im Büro arbeiten, um die Welt reisen und sich um Ihre Kinder kümmern. Deshalb können Sie Ihr Theraband überall mitnehmen.

Hier sind die 5 besten Therabänder auf dem Markt:

TESTSIEGER #1

Das Theraband ist einfach in der Handhabung und flexibel im Einsatz. Es eignet sich für ein sportartspezifisches oder ein Individual-Training.

PLATZ #2

Diese Fitness-Widerstandsbänder sind perfekt, um Ihre Kraft, Mobilität und Flexibilität zu verbessern. Darüber hinaus ist das Sportbandset ideal für Therapien, Fitness, Bodybuilding, Ballett und Sport aller Art

Einer der großen Vorteile ist, dass diese Gurte leicht sind, sodass Sie sie überall verwenden können. Sie sind in 3 verschiedenen Stärken und Farben erhältlich: Lila (Schwer), Blau (Mittel), Orange (Hell). Wählen Sie die richtige Fitnessband, die zu Ihnen passt. Darüber hinaus besteht das Material aus Latex.

PLATZ #3

Theraband stärken! Die Kuyang Fitnessbänder sind die perfekte, kostengünstige Lösung für jeden, um jetzt in Form zu kommen. In 3 verschiedenen Stärken erhältlich!

PLATZ #4

Das ideale Band Set ist für Gymnastik, leichtes Krafttraining und Reha-Übungen. Für jede Übungen haben Sie mit diesem Set das passende Trainingsband zur Auswahl:

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PLATZ #5

Dies ist ein Original Theraband. Außerdem ist dies auch ideal, wenn Sie bestimmte Muskelgruppen trainieren möchten. Darüber hinaus ist es optimal für das Stabilisierungstraining von geschwächten Gelenken. Das Theraband ist benutzerfreundlich und vielseitig einsetzbar. Außerdem ist es ideal für eine Gruppen- oder Einzeltrainingseinheit.

Theraband-Fitness Geräte werden seit fast zwei Jahrzehnten weltweit eingesetzt, um Muskel- und Gelenkfunktionen wiederherzustellen und den Bewegungs- und Koordinationsbereich bei Erholung und Therapie zu verbessern.

Was erfordern die Theraband-Übungen?

Theraband-Übungen erfordern eine korrekte Haltung, Aufwärmen und Dehnen vor dem Gebrauch sowie das Wissen, welche Übungen durchzuführen sind.

Sobald Sie verstanden haben, wie man ein Theraband benutzt und welche Übungen Sie machen müssen, können diese ein großartiges Werkzeug sein, um zu heilen oder in eine bessere Form zu kommen.

Was sind die Eigenschaften von Theraband?

Außerdem sind Fitnessbänder sicherer als die schweren Gewichte und Hanteln, die Sie im Fitnessstudio aufheben.

Was ist besonders an Therabändern?

Therabänder sind nicht nur nützlich für Leute, die dort auf Reisen weiter trainieren möchten, sondern auch für Leute, die ihr Training dort zu Hause tragen möchten. Die Vorteile von Fitnessbänder enden hier nicht.

1. Mit Therabänder können Sie ein Taschensparendes Training genießen.
2. Sie können Ihren Widerstand während des Trainings ändern und anpassen.
3. Sie können Therabänder modifizieren, um vertraute Krafttrainingsbewegungen durchzuführen.
4. Fitnessbänder benötigen nicht viel Platz wie Ihre anderen Geräte. Nur eine Schachtel oder eine Schublade reicht für die Aufbewahrung aus.
5. Es gibt viele Arten von Übungen, die auf weniger Raum durchgeführt werden können.
6. Mit Therabänder können Sie Ihre Trainingsroutine abwechslungsreicher gestalten, indem Sie sie mit jedem Gerät kombinieren.
7. Stellen Sie sich vor, Sie lassen Schwergewichte auf Ihre Beine fallen? Schrecklich, oder? Fitnessbänder sind sicher und schaden Ihnen in keiner Weise.
8. Sie können die großen gesundheitlichen Vorteile eines effektiven Trainings genießen, wenn Sie Theraband richtig anwenden

Was sind die wichtigen Tipps zur Verwendung von Theraband?

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Obwohl Theraband-Workouts in Fitnessstudios und Fitnesskursen immer beliebter werden, kann es schwierig sein, herauszufinden, wie man sie verwendet. Er wird Ihnen nicht nur beibringen können, wie man die Therabänder benutzt, sondern er kann Ihnen auch sagen, welche Arten von Übungen damit zu tun sind.

Machen Sie alle Übungen mit der richtigen Haltung:

Die richtige Position ist sehr wichtig, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht verletzen und den größten Nutzen aus Ihren Übungen ziehen.

Sie müssen sicherstellen, dass Sie mit geradem Rücken, ausgerichteten Schultern und Hüften und angespannten Bauchmuskeln stehen können.

Möglicherweise möchten Sie einige Ihrer Übungen vor einem Spiegel ausführen, um festzustellen, ob Ihre Übungen die richtige Haltung haben oder nicht.

Es kann auch hilfreich sein, mit dem Rücken gegen eine Wand zu stehen, wenn Sie die richtige Haltung einnehmen.

Wählen Sie das richtige Theraband:

Theraband gibt es in verschiedenen Widerstandsstufen. Sie können den Widerstand nach Bedarf einstellen. Darüber hinaus wird es normalerweise empfohlen, mit dünneren Theraband oder solchen mit dem geringsten Theraband zu beginnen.

Wenn Sie stärker werden oder von einer Verletzung heilen, können Sie ein höheres Widerstandsniveau erreichen.

Suchen Sie einen stationären Punkt, von dem aus Sie Ihr Theraband sichern können:

Wenn Sie Übungen mit Theraband machen, müssen Sie bei vielen ein Ende des Bandes an einem sicheren und stationären Objekt befestigen.

Was sind die Nachteile der Verwendung von Theraband?

Die Verwendung von Theraband für Ihre Übungen ist etwas begrenzt, da einige Risiken bestehen:

• Es ist nicht leicht, den Widerstand, den Sie beim Training benutzen, zuverlässig zu berechnen.
• Die Widerstandsbänder können leicht gebrochen werden oder fadenscheinig werden.
• Wenn Sie Ihr Theraband nicht richtig verwenden, können Sie sich verletzen.

 Jetzt werden wir über verschiedene Übungen mit dem Theraband sprechen 

Verwendung eines Therabands für Oberkörperübungen.

Diese Übung stärkt Ihre Schultern und Ihren Trizeps:

Kombinieren Sie die Seitenplanke mit einem Pull down:

Verwendung eines Therabands für Unterkörperübungen:

Diese spezielle Übung zielt auf Ihre Beine ab, insbesondere aber auf Ihre inneren und äußeren Oberschenkel und Gesäßmuskeln.

Machen Sie eine Kombination aus einer Brücke mit einem Tritt:

Diese Übung zielt auf Ihr gesamtes Bein, Ihren Po und Ihre Oberschenkel ab. Darüber hinaus nutzt es Ihre Schultermuskeln:

Hier sind einige Ratschläge für Sie:

• Bänder sollten alle 2 Monate ausgetauscht werden, wenn Sie sie regelmäßig verwenden. Wenn sie kleine Risse aufweisen, sollten sie ersetzt werden.
• Während 3 Sätze mit 10 Wiederholungen eine allgemeine Regel sind, sollten Sie so viele Sätze mit 10 Wiederholungen machen, wie erforderlich sind, um Muskelermüdung zu verursachen und die Übung zu erschweren.
• Am Anfang müssen Sie möglicherweise nur 1 oder 2 Sätze ausführen. Wenn Sie dann alle 3 Sätze problemlos fertigstellen können, können Sie das Band erneut einwickeln, um den Widerstand zu erhöhen oder die nächste zu verwendende Bandfarbe zu erhalten.
• Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm starten.
• Wenn Sie während des Trainings starke Schmerzen oder Beschwerden verspüren, brechen Sie sofort ab und suchen Sie einen Arzt auf.
• Kaufen Sie spezielle latexfreie Theraband, wenn Sie eine Latexallergie haben. Diese sind über Online-Verkaufsstellen erhältlich, wenn Sie sie nicht in Geschäften oder Physiotherapie-Büros finden.

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Viel Spaß beim Training!