Es gibt Dinge, die Sie neben traditionellen medizinischen Behandlungen tun können, um Ihre Symptome zu lindern. Einschließlich Akupressur ausprobieren. Yantramatte oder Akupressurmatte gilt als eine alte chinesische Therapie und ähnelt im Grunde einem viel weniger intensiven Nagelbett, das Druck auf Punkte auf Ihrem Rücken ausübt, wenn Sie darauf liegen.
Inhaltsverzeichnis
Akupressurmatte Original im Schnell-Überblick:
Was bietet Ihnen Akupressurmatte an?
Dieses soll körperliche Reha zur Schmerzlinderung, Muskeln Reparatur und Wiederherstellung von Verletzungen bieten, aber es soll auch gut für geistige Entspannung, tiefen Schlaf und Meditation sein.
Darüber hinaus bestehen die meisten dieser Matten aus Baumwolle oder ähnlichen Materialien mit Kunststoffakupunkturpunkten.
Das stimuliert bestimmte Bereiche des Körpers, um Schmerzlinderung zu bringen oder bei anderen Problemen zu helfen.
Die Dichte dieser Akupressur punkte ist sehr hoch, sodass viele Leute sie als „Nagelbett“ -Matten bezeichnen.
Während diese Matten ziemlich einfach zu sein scheinen, fragen sich Leute, die neu in der Praxis sind, vielleicht, wie man eine Yantramatte verwendet.
Was hat Akupressurmatte mit der Haut zu tun?
Viele Menschen sind möglicherweise besorgt darüber, ihre Haut zu durchstechen und sich vor Dingen wie Akupunktur in Acht zu nehmen.
Außerdem wird die Haut mit einer Yantramatte wird lediglich stimuliert. Da das Gewicht Ihres Körpers auf der Matte verteilt ist, erhalten Sie die Vorteile der Akupunktur, ohne dass die Yantramatte tatsächlich Ihre Haut durchbohrt.
In diesem Artikel werden die Grundlagen der Verwendung von Akupressurmatten und deren Verwendung für bestimmte Probleme behandelt.
Wie funktionieren Akupressurmatten?
Akupressurmatten verwenden die gleichen Prinzipien bei Akupunktur, Akupressur und Reflexzonenmassage.
Es gibt zwei Denkrichtungen darüber, wie die Blumenfeldmatte funktioniert. Dies kann einige der gleichen Vorteile bieten, wie professionelle Akupressur- oder Akupunktursitzungen.
Der Hauptunterschied besteht darin, dass die Yantramatte nicht in der Lage sind, bestimmte Probleme oder Punkte anzugehen.
Der zweite Gedanke ist, dass die Vorteile aus der Erhöhung des Blutflusses resultieren, den die Yantramatte stimuliert.
Wenn Sie die Matte zum ersten Mal benutzen, kann es etwas unangenehm sein, wenn sich diese Tausenden von Punkten in Ihre Haut graben.
Darüber hinaus erhöht dieser Druck die Durchblutung der stimulierten Bereiche.
Nach einigen Minuten spüren Sie, wie Ihr Rücken (oder andere Körperteile) wärmer wird, wodurch sich die Muskeln entspannen. Es wird angenommen, dass diese erhöhte Durchblutung nicht nur entspannend, sondern auch heilend wirkt.
Wie benutzt man eine Akupressurmatte?
Akupressurmatten können gewöhnungsbedürftig sein. Außerdem sind die Stacheln scharf und können einige Minuten lang Beschwerden oder Schmerzen verursachen, bevor sie den Körper erwärmen und sich gut anfühlen.
Verwenden Sie die Matte jeden Tag 10 bis 20 Minuten lang, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Denken Sie daran, zu atmen und Ihren Körper bewusst zu entspannen
Wählen Sie die Oberfläche, auf die Sie es legen möchten:-
Anfänger verwenden die Matte häufig auf einem Bett oder Sofa. Darüber hinaus können Fortgeschrittene und erfahrene Benutzer ihre Matten auf den Boden legen.
Versuchen Sie dann, darauf zu sitzen:-
Sie können auch auf oder gegen die Matte in einem Stuhl sitzen, sodass Ihr Hintern und der untere Rücken direkten Kontakt haben.
Beginnen Sie mit einer Schicht zwischen sich und der Matte:-
Wenn Sie ein leichtes Hemd tragen oder einen dünnen Stoff über die Stacheln legen, können Sie sich an das Gefühl der Yantramatte gewöhnen.
Benutzer berichten, dass sie die besten Ergebnisse erzielen, wenn die Yantramatte mit ihrer bloßen Haut in Kontakt kommt, aber nicht das Bedürfnis haben, sofort das Hemd auszuziehen.
Danach langsam hinlegen:-
Legen Sie sich mit gleichmäßig auf der Matte verteiltem Gewicht hin. Dies hilft Ihnen, Verletzungen durch die Punkte zu vermeiden.
Positionieren Sie sich vorsichtig neu:-
Zappeln oder bewegen Sie sich nicht auf der Matte, da Sie Ihre Haut auf diese Weise leichter durchbohren oder kratzen können.
Verwenden Sie dies konsequent:-
Yantramatten sind gewöhnungsbedürftig, scheinen aber für viele Menschen wirklich zu funktionieren. Wenn Ihnen dieses Produkt gefällt, bleiben Sie dabei und geben Sie ihm Zeit zum Arbeiten.
Allgemeine Vorteile der Verwendung einer Yantramatte:
Während Sie auf bestimmte Probleme und Körperteile abzielen können, werden Sie diese allgemeinen Vorteile finden, unabhängig davon, wie Sie Ihre Akupressurmatte verwenden
- Es hilft Ihnen, Stress und Angst abzubauen.
- Es hilft Ihnen, die Durchblutung zu erhöhen.
- Es spielt eine große Rolle bei der Verbesserung des Sauerstoffgehalts.
- Es hilft Ihnen, Muskelverspannungen zu reduzieren.
- Es stimuliert die Endorphinproduktion, um die Stimmung zu verbessern und bei Depressionen zu helfen.
- Es fördert einen erholsamen Schlaf und reduziert Schlaflosigkeit.
- Endlich energetisiert es den Körper.
Warum ist Akupressur bei Rückenschmerzen wichtig?
Die häufigste Anwendung für Akupressurmatten ist die Linderung von Rückenschmerzen. Benutzer glauben, dass die erhöhte Durchblutung die Heilung der Muskeln unterstützt und sie entspannen lässt, um Schmerzen und Verspannungen zu lösen.
Legen Sie die Matte zunächst auf eine ebene Fläche. Setzen Sie sich an die Basis der Blumenfeldmatte und rollen Sie Ihren Rücken langsam nach unten, bis Sie auf der Matte liegen. In diesem Moment bringt die Akupressur auf den Spikes sofortige Heilungswärme in Ihren Rücken, wenn die Durchblutung zunimmt.
Wenn Sie Schmerzen in den Schultern haben, können Sie ein gerolltes Handtuch unter den oberen Teil der Blumenfeldmatte legen oder ein Akupressurkissen verwenden, um den Druck auf Nacken und Schultern zu erhöhen.
Wir werden im nächsten Abschnitt mehr über Nackenschmerzen sprechen.Was ist besonders an Akupressur bei Nackenschmerzen?
Viele Menschen, die unter chronischen Nackenschmerzen leiden, verwenden ein Akupressurkissen, um gezielt auf ihren Nacken abzuzielen.
Es stehen verschiedene Formen und Designs zur Verfügung, sodass Sie eine finden können, die Ihren Anforderungen am besten entspricht.
Wenn Sie nur eine Blumenfeldmatte haben, können Sie mit einigen Requisiten immer noch Linderung bei Nackenschmerzen finden.
Wenn Sie nur ein Akupressurkissen verwenden möchten: Legen Sie sich auf eine ebene Fläche oder suchen Sie sich einen Stuhl oder eine Couch mit hoher Rückenlehne zum Sitzen.
Legen Sie das Kissen hinter Ihren Nacken und passen Sie es an, bis es sich angenehm anfühlt. Verwenden Sie es für 20 Minuten oder bis Sie eine Verringerung der Schmerzen spüren.
Wenn Sie ein Nackenkissen mit einer Akupressurmatte verwenden möchten, legen Sie die Matte auf eine ebene Fläche. Lassen Sie sich langsam auf die Matte sinken und legen Sie das Kissen unter Ihren Nacken. Passen Sie Ihren Körper und das Kissen nach Bedarf an, bis Sie sich wohlfühlen. Verwenden Sie es für 20 bis 40 Minuten.
Reduziert Yantramatte wirklich den Stress?
Da das Liegen auf einer Yantramatte Ihren Körper entspannt, kann es auch dazu beitragen, Ihren Geist zu entspannen. Viele Menschen finden, dass es hilft, ihre Angst zu reduzieren und auch Stress abzubauen.
Sie sollten die Matte ähnlich wie bei Rückenschmerzen verwenden. Vielleicht möchten Sie es auf Ihrem Bett oder Ihrer Couch tun, da diese Oberfläche etwas weicher ist als direkt auf dem Boden zu liegen.
Sobald Sie sich auf die Matte gelegt haben und es sich bequem gemacht haben, atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich. Schließen Sie dann Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf das Atmen.
Dies kann ein guter Zeitpunkt sein, um einer geführten Meditation zuzuhören oder ein Mantra zu wiederholen. Außerdem sollten Sie mindestens 25 Minuten und bis zu 40 Minuten auf der Matte liegen, um Ihren Körper und Ihren Geist vollständig zu entspannen.
Dies kann am Ende des Tages sehr schön sein, wenn Sie sich bereit machen, ins Bett zu gehen.
Yantramatte für guten Schlaf und Schlaflosigkeit!
Da die Verwendung einer Akupressurmatte dazu beiträgt, Ihren Körper zu entspannen, sagen viele Menschen, dass sie sich hervorragend dazu eignet, Schlaf zu induzieren und Schlaflosigkeit zu heilen.
Außerdem hilft die allgemeine Verwendung einer Akupressurmatte am Nachmittag oder Abend, Ihren Schlaf zu verbessern.
Wenn Sie Akupressur speziell zur Behandlung von Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen verwenden, würde ich empfehlen, sie unmittelbar vor dem Schlafengehen zu verwenden.
Machen Sie Ihr normales Ritual vor dem Schlafengehen und legen Sie Ihre Matte aus, sobald Sie bereit sind.
Verwenden Sie die Matte, bis Sie schlafen gehen oder tatsächlich einschlafen. Nehmen Sie einfach die Matte heraus und schlafen Sie nicht die ganze Nacht darauf.
Gibt es Personen, die die Akupressurmatte nicht verwenden sollten?
Im Allgemeinen ist Akupressur sehr sicher. Wenn Sie an Krebs, Arthritis, Herzerkrankungen oder einer chronischen Erkrankung leiden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. In folgenden Fällen müssen Sie dies möglicherweise vermeiden:
- Wenn Sie es im Bereich eines Krebstumors verwenden oder wenn sich der Krebs auf die Knochen ausgebreitet hat.
- Sie haben rheumatoide Arthritis, eine Wirbelsäulenverletzung oder eine Knochenerkrankung.
- Sie erleiden an Krampfadern.
- Die Mattenspitzen können die Haut durchbohren, insbesondere wenn die Matten falsch verwendet werden. Verwenden Sie keine Akupressurmatte, wenn Sie dünne Haut, Diabetes oder eine schlechte Durchblutung haben, um Wunden oder Infektionen zu vermeiden.
- Die meisten Hersteller von Akupressurmatten empfehlen, sie nicht während der Schwangerschaft zu verwenden.
- Verwenden Sie keine Akupressurmatte, um Wehen herbeizuführen. Akupressur für die Arbeit sollte nur unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden.
- Babys und Kleinkinder sollten keine Akupressurmatten verwenden.
- Wenn Sie hohen oder niedrigen Blutdruck haben, sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.
- Akupressurmatten sollten nicht anstelle von medizinischen Behandlungen oder verschriebenen Medikamenten verwendet werden.
Die 5 besten Akupressurmatten zum Ausprobieren:
Akupressurmatten sind alle sehr ähnlich im Design und unterscheiden sich in den Kosten. Darüber hinaus ist der Kostenunterschied manchmal mit zusätzlichem Schnickschnack verbunden, wie z. B. Aufbewahrungsbeuteln. Der Stoff der Matte kann ebenfalls ein Faktor sein.
Im Allgemeinen ist teurer nicht unbedingt gleichbedeutend mit effektiver. Die meisten der Matten, die wir uns angesehen haben, hatten die gleiche oder eine ähnliche Menge an Akupressur-Spitzen.
Wenn Sie bereit sind, eine Akupressurmatte zu probieren, haben diese fünf sehr hohen Kundenbewertungen, werden aus hochwertigen Materialien hergestellt und stammen von zuverlässigen Herstellern.
TESTSIEGER #1
- VERSPANNUNGEN LÖSEN - Durch die Stimulierung der Muskeln fördert die...
- ALL-IN-ONE - Die Akupressurmatte kommt als Set - bestehend aus Nadelmatte...
- VIELSEITIG - Egal ob bei Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Verspannungen...
- SICHERES MATERIAL - Die Matte mit herausnehmbaren Schaumstoffkern besteht...
Es wird mit einem Kissen der gleichen Konstruktion und einer Krawattentasche mit Kordelzug geliefert, damit es drin bleibt und nicht im Weg ist.
Die Konstruktion dieser Matte besteht aus 100 % Baumwolle und ist waschbar, was großartig ist, insbesondere wenn man bedenkt, dass die Spikes neben der Haut wieder aufgenommen werden und zum Reinigen nicht einfach abgewischt werden können.
Die Matte wurde mit einer unabhängigen Firma ponytest.com getestet. Es ist eine gute Wahl, wenn Rutschfestigkeit oder Griffigkeit Priorität haben.
Vorteile:
- Exzellente Qualität
- Waschbar
- Super zur Entspannung und Meditation
- Extra große Liegefläche
PLATZ #2
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Die Intey-Akupressurmatte ist für diejenigen gedacht, die sofortige Schmerzlinderung erleben möchten. Die Matte hat gute Akupunkturpunkte, die die Druckpunkte des Körpers auf die gleiche Weise stimulieren wie Akupunktur.
Abgesehen von der Linderung verbessern die Akupunkturpunkte die Durchblutung von Knoten und Muskelkater. Dies hilft, Entzündungen zu minimieren.
Diese Akupressurmatte besteht aus hochwertiger Baumwolle und ist somit langlebig. Darüber hinaus ist diese Akupressurmatte ideal für eine Reihe von Körperhaltungen. Sie können es verwenden, indem Sie es auf den Boden, auf einen Stuhl oder im Stehen stellen.
Außerdem wird diese mit einem Kissen geliefert wird. Sie können es leicht waschen, indem Sie die Schaumstoffmatte durch zwei Klettverschlüsse an einer der kurzen Seitenkanten entfernen.
Vorteile:
- Waschbar
- Exzellente Qualität
- 3 Monate Garanite
PLATZ #3
- Wähle zwischen einer einzelnen Matte oder einem Set aus Matte und Kissen!...
- Die Akupressurmatte funktioniert ähnlich wie die alte Kunst der Akupunktur...
- Der sanfte, schmerzfreie Druck der Matte erlaubt es dem Körper, sich zu...
- Wenn du die Matte benutzt, wirst du ein Gefühl des Hochgefühls spüren,...
Verwenden Sie diese Matte, um ein Gefühl von Glück, Energie und Ruhe am Tag zu bekommen. Sie können eine einzelne Matte oder ein Matten- und Kissen-Set auswählen.
Die Akupressurspitzen werden sofort auf die Matte gelegt, um den ausgeglichenen Druck zu gewährleisten. Seine Größe ist für den gesamten Rücken geeignet, sodass Schmerzen im oberen oder unteren Rückenbereich geheilt werden können.
Vorteile:
- Gute Qualität
PLATZ #4
- Stimuliert und tut gut: Durch den Druck der Nadeln werden kleine Reize...
- Die Energie spüren: Die Wirkung der Massagematte basiert auf der...
- Vielseitig: Die wohltuende Relax-Matte sorgt nicht nur für eine optimale...
- Praktisch und bequem: Da sich die Blumenfeld-Matte platzsparend und im...
Der Druck der Nadeln regt nicht nur die Durchblutung an, sondern steigert auch das Wohlbefinden des Körpers. Es wird mit einer Nylontasche geliefert, sodass Sie es überall verstauen und die Entspannung und Sturmhaube an anderer Stelle genießen können.
Außerdem ist dieser Bezug aus 100 % Baumwolle und die Spitzen aus ABS-Kunststoff. Personen mit einer Körperlänge 170 cm können diese Shakti Matte benutzen.
Vorteile:
- 100 % Baumwolle
PLATZ #5
- ENTSPANNUNG PUR: Kaum liegst Du mit Deinem Rücken auf der Akupressurmatte,...
- BEWÄHRTE PRINZIPIEN: Akupunktur und Akupressur sind äußerst beliebte und...
- BESTE QUALITÄT: Gesundheitsexperten haben die Akupunkturmatte nach...
- MOMENTE DER RUHE: Vielleicht geht es Dir auch so, dass Du manchmal einfach...
Wenn Sie mit dem Rücken auf dieser Akupressurmatte liegen, bekommen Sie ein angenehmes Gefühl durch Ihren Körper. Dank der vielen feinen Nadeln auf der Matte erhalten Sie eine entspannende und durchblutungsfördernde Wirkung.
Darüber hinaus ist diese Methode von sehr beliebt. Diese Akupressurmatte von Ergotopia wird nach diesen Prinzipien hergestellt. Außerdem wurde das Material von Gesundheitsexperten sorgfältig ausgewählt.
Sie können das sehr kompakte Akupressurset in der mitgelieferten Tragetasche problemlos transportieren.
Vorteile:
- perfekte Material
Wie wählen Sie die beste Akupressurmatte?
Hier sind einige Faktoren, die bei der Suche nach einer Yantramatte zu berücksichtigen sind:
Das Schlusswort
Yantramattenwurden nicht ausführlich untersucht, obwohl Benutzer von der Verringerung der Schmerzen und anderen Symptomen schwärmen, die bei der Anwendung auftreten.
Sie können Akupressurmatten ausprobieren, aber manchmal kann es effektiver und beruhigender sein, direkt mit einem Fachmann zusammenzuarbeiten.
