5 besten Haltungskorrekturen – Rückenstütze

Leiden Sie aufgrund Ihrer Körperhaltung unter Rückenschmerzen, Steifheit oder Selbstbewusstsein? Eine schlechte Haltung kann auf eine Verletzung, eine schlechte Angewohnheit oder eine genetische Veranlagung zurückzuführen sein, aber mit Zeit, Mühe und den richtigen Werkzeugen kann sie korrigiert werden.

Alles, von Ihrer Sitzposition über Ihre Fähigkeit, einen aktiven Lebensstil zu führen, bis hin zu Ihrem emotionalen Zustand kann durch eine schlechte Körperhaltung negativ beeinflusst werden. Eine falsche Haltung und Ausrichtung führen zu muskulären Ungleichgewichten, die zu weiteren Ungleichgewichten unterhalb des Oberkörpers führen können.

Sie können dieses Problem jedoch leicht lösen, indem Sie die Haltungskorrekturen verwenden. Aus diesem Grund sollen Sie diesen Artikel sehr gut lesen, wenn Sie ein großes Interesse an diesem Thema haben.

Haltungskorrektur Test & Vergleich 2020:

Was ist ein Rücken Geradehalter?

Korrekturen der Rückenhaltung sind in letzter Zeit immer beliebter geworden, da immer mehr Menschen mit ihrer Haltung zu kämpfen haben und nach einer Möglichkeit suchen, sie zu verbessern.

Die Rückenstützen, die früher bei verschiedenen Rückenbeschwerden verwendet wurden, unterschieden sich erheblich von den heute verwendeten Zahnspangen, um eine verbesserte Körperhaltung zu entwickeln.

Die Idee eines Korrektors für die Rückenhaltung besteht im Allgemeinen darin, Ihre Muskulatur so zu trainieren, dass Ihr Rücken ohne großen Aufwand eine aufrechte Position beibehält. 

Wenn Menschen viel Zeit vor einem Computer verbringen oder nicht besonders aktiv sind, verlieren sie ihren Muskeltonus in Rumpf, Rumpfmuskulatur und Bauchmuskeln.

Wenn Sie Rücken Korrektur für die Körperhaltung verwenden, können Sie damit beginnen, diese Muskeln so aufzubauen, dass Sie aufrecht stehen.

Außerdem können auch Menschen, die seit vielen Jahren zusammengesunken oder zusammengesunken sind, eine Zahnspange verwenden, um ihre Haltung zu verbessern. 

Darüber hinaus ist es sehr nötig, diese beizubehalten, wenn Sie eine Rücken-Postur-Korrektur verwenden. Wenn Sie jedoch etwas Anstrengenderes tun, kann es eine gute Idee sein, sie zu entfernen, falls Sie die Steifheit in Ihrem unteren Rücken spüren.

Außerdem kann eine Haltungskorrektur auch als Haltungsorthese oder Haltungsgürtel bezeichnet werden. Es gibt viele verschiedene Arten von Haltungskorrekturen auf dem Markt, aber die meisten beinhalten zwei Riemen, die wie ein „X“ gekreuzt sind und sich um die Schultern legen und sie zurückziehen.

Einige dieser Haltung Anstreben können angepasst und festgezogen werden. Sie unterstützen die Positionierung der vorderen Schulter und bieten Unterstützung, sodass Ihre Wirbelsäule einen geraden, neutralen Nacken und Rücken behält.

Wie funktioniert ein Rücken Geradehalter?

Die Rücken-Korrektur ist ein Korsett artiges Kleidungsstück, das Ihren Rücken in einer festen aufrechten Position hält und es nahezu unmöglich macht, sich zu hängen.

Es fördert eine gute Körperhaltung, indem es Ihre Rückenmuskulatur in ihre natürliche Position zieht und sie so konditioniert, dass sie so bleibt. Daneben besteht der Zweck von Haltungskorrektur darin, die Schulter- und Brustmuskulatur auszurichten.

Kurz gesagt, eine Haltungskorrektur wurde entwickelt, um das Hängenbleiben und das Beugen Ihrer Schultern zu begrenzen, indem Sie Ihren Rücken in eine feste, gerade Position halten.

Diese Haltungskorrekturen beinhalten eine sogenannte „Gewebeanpassung“. Dies bedeutet, dass sich der Körper für längere Zeit an seine aktuelle Position gewöhnt. Folgendes passiert:

Die Brustmuskeln verkürzen sich, während sich die Rückenmuskulatur im Anpassungsprozess befindet. Eine Rücken-Korrektur kann diese Reaktion modifizieren, indem sie die Muskeln in eine neutrale Position zieht. 

Es ermöglicht Ihnen allmählich, nach längerem Gebrauch automatisch eine gerade Haltung beizubehalten. Einige finden es zunächst unangenehm, aber da Sie es einige Zeit tragen werden, werden Sie sich daran gewöhnen, wie es Sie hält.

Denken Sie daran, wenn Ihre Muskeln darauf trainiert sind, eine aufrechte Position zu halten, lernen sie schließlich, ohne den Trainer in dieser Haltung zu sein. Sie werden nicht zur alten Haltung zurückkehren, nachdem Ihre Muskeln verlängert wurden.

Rücken Geradehalter Stiftung Warentest

Hier sind die besten 5 Haltungskorrekturen:

Haltungskorrektur Testsieger:

TESTSIEGER #1

Dieser Haltungskorrektur bietet sowohl Ausrichtung als auch Stabilität. Nachdem Sie diese Korrektur einige Zeit getragen haben, wird das Muskelgedächtnis aufgebaut, was bedeutet, dass Ihre Haltung gerade bleibt. Was an diesen Haltungskorrekturen ungewöhnlich ist, ist, dass sie nicht starr sind oder die Bewegung der Arme einschränken.

Außerdem gräbt sich dieser Haltungskorrektur nicht in Ihren Arm oder verletzt unsere Haut oder lässt Sie sich unwohl fühlen. Dieser ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet und passt für Brustgrößen von 28 bis 48.  Sie können diese Haltungskorrektur überall und jederzeit, ohne zu zögern tragen, da er nicht sichtbar und einstellbar ist.

PLATZ #2

Mit dieser Bestellung erhalten Sie nicht nur eine Rückenstütze, sondern auch zwei Schulterpolster und Knieschützer. Dank der einstellbaren Größe des Schulterverbandes können Sie Ihren Support-Trainer zu Hause oder an jedem Ort zu jeder gewünschten Zeit tragen.  Der gerade Halter ist für alle Personen geeignet.

Darüber hinaus korrigiert die lineare Haltungskorrektur Ihre Haltung und Wirbelsäule aufgrund der Rückenstütze. Es verbessert Ihren Buckel, löst auch das Problem der linken und rechten Schultern und macht Sie selbstbewusster und attraktiver. Gleichzeitig lindert es auch Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen.

Mit der Lieferung erhalten Sie auch einen Klettverschluss, dessen Größe einstellbar ist. Es wird empfohlen, die Größe zuerst auf die normale Größe einzustellen, dann können Sie die Größe der Korrektur langsam anpassen. Der Haltungstrainer besteht aus hochwertigen Materialien und ist gut verarbeitet.

Außerdem werden keine Abriebe auf die Haut durch die Verwendung von 2 Schulterpolstern gebracht, die Sie tragen können, wenn Sie sich unwohl fühle, um Ihnen einen vollständigen Komfort zu bieten. Der Rückenstabilisator ist diskret. Sie können ihn zu Hause, im Büro oder in der Freizeit tragen. Außerdem können Sie während des Trainings auch in Ihrer eigenen Haltung trainieren.

PLATZ #3

Dank der 2 abnehmbaren Schienen kann der gerade Halter die Stabilität stark unterstützen. Dadurch wird eine falsche Haltung verbessert und in kurzer Zeit eine gerade Haltung von Rücken und Schultern erreicht. Gleichzeitig lindert es Nacken, Schulter, Rücken und Kopfschmerzen. Diese Haltungskorrektur hat 2 bewegliche superweiche Pads. Außerdem können Sie die Schulterpolster unter den Achseln bewegen.

Mehr als 1000 Benutzer, die dieses Produkt regelmäßig verwenden, stellten fest, dass ihre Haltung in nur 3 Wochen aufrechter als zuvor ist. Dieser Haltungstrainer besteht aus hochwertigem und atmungsaktivem Neopren, insbesondere einem leichten und weichen Neopren. Daher bietet es ein perfektes Gleichgewicht zwischen festem Halt und ausreichender Elastizität, um ein hohes Maß an Komfort zu gewährleisten.

Sie können den geraden Halter einfach verwenden, da er wie ein Rucksack ist, sodass Sie keine zusätzliche Hilfe benötigen, um ihn zu tragen und zu entfernen. Darüber hinaus können Sie dies beliebig einstellen, da es für alle Brustgrößen von 80 bis 106 cm geeignet ist.

PLATZ #4

Sie können die Größe an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen. Es bietet nicht nur eine sichere Unterstützung für Ihren oberen Teil des Körpers, sondern lindert auch Rücken- und Schulterschmerzen. Es kann auch gegen schlechte Körperhaltung, Buckel und Brustkyphose helfen. Sie können die Größe des Schulterverbandes frei einstellen, da dies für alle Brustgrößen von 70 bis 105 cm geeignet ist. Dar ist es für alle Personen und jedes Alter geeignet.

Es hat ein sehr praktisches Design und atmungsaktive Schultergurte, die Sie in der Waschmaschine waschen können. Dank des weichen und des Neopren Materials können Sie diese Rückenkorrektur jeden Tag tragen. Sie werden sich jederzeit wohlfühlen. Es wird empfohlen, den Rückenverband 2-3 Stunden am Tag zu nutzen. Sie erhalten nicht nur eine Rückenstütze, sondern auch zwei Schulterpolster.

PLATZ #5

Dieser Schultergurt besteht aus hochwertigem, atmungsaktivem Neopren und einem weichen Gummiband, das einen großen Komfort für Ihre Körperhaltung bietet und Ihnen hilft, diese zu korrigieren. Es wird auch mit 2 zusätzlichen Schulterpolstern geliefert, die Sie tragen können, wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen.

Mit dem Zacro-Haltungskorrekturrücken finden Sie einen verstellbaren Klettverschluss. Darüber hinaus ist der Teil des Klettverschlusses aufgrund unterschiedlicher Korrekturkräfte stärker genug, und der Klettbereich ist auch größer und lässt sich leichter an verschiedene Körper anpassen.

Der verstellbare Schulterverband eignet sich für alle Brustgurte von 75 ~ 115 cm wie Frauen und Männer. Sie können Ihre Haltung jederzeit und überall tragen, zum Beispiel im Büro oder sogar während des Trainings, ohne dass jemand darauf achtet, aber Sie werden Ihre Haltung mit der Zeit verbessern.

Der erstaunlichste Vorteil, den diese geraden Halter mit einem ergonomischen 3D-Design bieten. Die festen Druckpunkte und die verstellbaren Gurte halten die Wirbelsäule gerade.

 Tipp: Waschen Sie es vor dem ersten Gebrauch mit warmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel. 

Die wichtigsten Unterschiede beim Rücken Geradehalter:

Es gibt Rückenkorrekturen, die sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet sind. Sie sind in Bezug auf Handhabung und Tragekomfort absolut identisch, unterscheiden sich jedoch grundlegend in der Größe.

Für eine perfekte Passform sollen Sie die richtige Größe wählen. Neben dem Größenunterschied sind auch folgende Unterschiede zu beachten:

 Die Modelle von Haltungskorrektur werden normalerweise im Bereich der oberen Wirbelsäule verwendet. 

Verwendung von Haltungskorrekturen 

Schauen wir uns die Vorteile von Haltungskorrekturen an und sehen wir, ob sie von der Wissenschaft bewiesen wurden. Hier sind sie:

Verbessert die Ausrichtung:

Wenn Sie einen Schreibtischjob haben und dort täglich mehr als 8 Stunden verbringen, neigen Sie dazu, eine lockere Haltung mit einem vorderen Kopf und abgerundeten Schultern zu zeigen.

Haltungskorrekturen helfen dabei, Ihre Wirbelsäule neu auszurichten, Ihre Schultern zurückzuziehen und Ihre Brust anzuheben, um die richtige Ausrichtung zu erreichen.

Verbessert das Selbstwertgefühl:

Eine aufrechte Haltung ist sicherlich ein Zeichen für hohes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Dies ist die Position vieler Studien. Außerdem sind die Ergebnisse klar:

Wer in guter Haltung steht oder sitzt, erfährt mit größerer Wahrscheinlichkeit eine bessere Konzentration und Aufmerksamkeit. Das daraus resultierende Vertrauen stärkt das Selbstwertgefühl.

Eine Haltungskorrektur verbessert die Körperhaltung und das Erscheinungsbild stärkt das Selbstvertrauen und verbessert die Produktivität bei der Arbeit.

Schmerztherapie:

Wir hatten alle ein gewisses Maß an Nackenschmerzen, ohne Zweifel, weil wir im Büro auf schlecht gestalteten Stühlen saßen. Beschäftigte Führungskräfte können sich nicht einmal einen Moment Zeit nehmen, um sich zu entspannen und zu dehnen.

Eine Haltungskorrektur-Orthese verringert die äußeren unerwünschten Kräfte auf den Körper aufgrund einer falschen Haltung und lindert so Nackenschmerzen, Rückenschmerzen oder Schmerzen in den Schultern.

Sie erhalten mehr Unterstützung für Schulter und Wirbelsäule mit ein wenig Immobilisierung, um Beschwerden und chronische Schmerzen zu lindern.

Rehabilitation:

Menschen mit Nacken-, Schulter- oder Wirbelsäulenverletzungen benötigen zusätzliche Hilfe. Sie möchten die Bewegung in diesen Bereichen reduzieren.

Dies erfordert einen gewissen Grad an Immobilisierung, um eine Rehabilitation und eine schnelle Genesung zu gewährleisten. Viele wissen nicht, dass Haltungskorrekturen bei Verletzungen Wunder wirken.

Verbessert den Geisteszustand und die Stimmung:

Zahlreiche Studien haben Korrelationen zwischen Haltungsstörungen und Stimmungsstörungen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen, festgestellt.

Versuchen Sie erneut, aufrecht zu sitzen, während Sie dies lesen. Sie fühlen sich vielleicht breiter, verantwortungsbewusster und noch mächtiger. In einer Studie gaben 86 % der teilnehmenden Studenten an, dass es einfacher war, sich an negative Erinnerungen und Emotionen in der nach vorne gerichteter Position zu erinnern.

Im Vergleich dazu wurde bei 87 % festgestellt, dass es einfacher war, in aufrechter Position auf positive Erinnerungen und Emotionen zuzugreifen.

Lindert ein Rücken Geradehalter Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen, Schulterverspannungen und Kopfschmerzen sind immer häufiger Nebenprodukte unserer rund um die Uhr vernetzten Welt. Wir müssen nicht weit schauen, um zu sehen, was hinter dem sogenannten „Niedergang der menschlichen Wirbelsäule“ steckt.

Unsere Smartphones, Computer und Bürostühle verschwören sich leise, um uns zu einer Generation Faulenzer mit abgerundeten Schultern und gebeugten oberen Rücken zu machen.

Es gibt jedoch keinen Grund dafür, die Schmerzen und Beschwerden zu ertragen, die durch eine schlechte Körperhaltung verursacht werden. Intelligente Haltungskorrekturen eignen sich besonders für Büroangestellte und alle, deren Arbeit lange Sitzphasen umfasst.

Sie halten Ihre Wirbelsäule gerade und schmerzfrei und ermöglichen es Ihnen, Ihren Tag zu beginnen – ein Glücksfall für Menschen mit hektischen Zeitplänen, die keine Dehnungspausen zulassen.

Kaufkriterien zum Rücken Geradehalter

Bei vielen Auswahlmöglichkeiten ist es entscheidend, den besten Haltungskorrektur zu finden. Es ist eine Chance für Ihre großartige Investition. Hier ist eine ultimative Anleitung, die Ihnen hilft, die Dinge für Ihre ideale Haltungskorrektur zu überlegen.

1. Komfort:

Als klassischer Mode-Zeiger soll der Komfort niemals beeinträchtigt werden. Bei Ihrer Reise für die richtige Haltung soll dies hervorgehoben werden. Beschwerden sollen nur in einer falschen Haltung empfunden werden, um den Körper zu alarmieren und zu korrigieren. So wird es bei kontinuierlichem Gebrauch zur Gewohnheit und korrigiert effektiv die Haltung.

2. Einstellbarkeit:

Die täglichen Aufgaben können unterschiedlich sein, und es können Anpassungen erforderlich sein, um Komfort beim Korrigieren der Haltung zu erreichen. Einstellbare Funktionen bedeuten, unterschiedliche Bedürfnisse verschiedener Benutzer zu befriedigen. Darüber hinaus haben zur weiteren sicheren Einstellung einige Haltungskorrekturen Verschlüsse.

3. Benutzerfreundlichkeit:

Da es jeden Tag getragen werden muss und eine Lösung gegen Rückenschmerzen sein muss, soll eine Haltungskorrektur leicht zu verwenden sein. Abhängig von Ihrer Sichtbarkeitspräferenz können Haltungskorrekturen in kleinen und breiten Rückenabdeckungen geliefert werden. Darüber hinaus haben größere Haltungskorrekturen mehr Zugkraft und funktionieren somit effektiver.

4. Steifheit oder Robustheit:

Damit eine Haltungskorrektur die Schultern effektiv zurückziehen und das Becken im Laufe der Zeit ausrichten kann, soll er stabil sein. Seine Steifheit gibt Ihnen das Gefühl, sich auf die Rückenlehne eines Stuhls zu stützen, um Ihren Rücken zu stützen.

5. Multifunktionalität:

Es ist ideal für eine Lösung, um zwei Probleme zu beantworten. Neben der Korrektur der Körperhaltung kann es auch die Brust stützen, insbesondere bei Frauen. Während Sie an Ihren Schultern ziehen, um den Rücken zu begradigen, stützt es auch sanft den Brustbereich.

6. Material:

Für eine gute Haltungskorrektur wird immer die Ergonomie berücksichtigt. Um die täglichen Aufgaben zu vereinfachen, soll es aus hochwertigen Materialien hergestellt werden, die der Herausforderung gewachsen sind. Ein atmungsaktives Design (insbesondere solche mit Löchern zur Verhinderung von Wärmefallen) ist ein wichtiges Merkmal, das auch in Bezug auf das Material berücksichtigt werden muss.

7. Größe:

Abhängig von Ihrer Präferenz und dem Zielkörperteil ist die Größe für die Abdeckung zu berücksichtigen. Wählen Sie die Haltungskorrektur, die für Ihren Tagesablauf ideal ist.

Größere Haltungskorrekturen bedeuten eine größere Reichweite des Rückens, können jedoch zu Bewegungseinschränkungen führen. Kleinere Haltungskorrekturen bedeuten eine geringere Rückenbedeckung, aber mehr Bewegungsfreiheit.

8. Geringer Wartungsaufwand:

Man soll auch die kontinuierliche Verwendung der Haltungskorrektur in Betracht ziehen. Daher ist ein geringer Wartungsaufwand und ein geringerer Aufwand für die Reinigung der Haltungskorrektur ideal.

Außerdem wird es empfohlen, die Haltungskorrekturen regelmäßig zu waschen, auch bei großen Haltungskorrekturen.

Vorteile und Nachteile von Haltungskorrekturen 

Bestseller in Haltungskorrektur Rücken Geradehalter

Was ist besonders am Kaufen der Haltungskorrektur?

Es gibt eine immer größere Auswahl an Haltungskorrekturen, die den Markt überschwemmen, und es gibt sicherlich einige leicht tragbare Optionen. Haltungskorrekturen gibt es in verschiedenen Größen und Designs, die Geschlecht, Gewicht, Größe, Alter, Budget, Korrekturziele und Lebensstil berücksichtigen.

Das „Acht“ Design, das wie ein Rucksack getragen wird, ist am beliebtesten, da beide relativ billig sind und unter der Kleidung versteckt werden können. Sie können leicht in Ihren Alltag eingearbeitet werden.

Zu einem höheren Preis erhalten Sie jedoch ein Hemd zur Korrektur der Körperhaltung, das noch nahtloser getragen werden kann, während es vollständig verborgen ist. Glücklicherweise bestehen diese so gut wie alle Haltungskorrekturen aus einem leichten und atmungsaktiven Material, das die Haut nicht reizt.

Beschäftigen Sie sich mit diesen Tipps, bevor Sie eine Haltungskorrektur kaufen!

Sie sollen nicht einfach in den Laden gehen und einen Postur-Korrektor kaufen. Haltungshilfen sollen immer von einem medizinischen Fachpersonal bereitgestellt werden. Er soll sie auch anpassen und genau erklären, wie man sie richtig benutzt. Dies ist zwar viel einfacher und möglicherweise kostengünstiger.

Sie können Ihr Problem jedoch verschlimmern, indem Sie den falschen Korrektur-Typ kaufen oder ihn falsch tragen. Darüber hinaus sollen Sie einen Arzt, Chiropraktiker oder einen anderen Physiotherapeuten aufsuchen, um eine Beurteilung vorzunehmen.

Aus diesem Grund empfehlen sie eine Haltungskorrektur, die Ihrem Körper und der Art der Verletzung entspricht, und geben Ihnen spezifische Anweisungen zum Tragen.

Außerdem sind Haltungskorrekturen nur vorübergehend – Sie sollen nicht über längere Zeiträume angewendet werden.

Diese Art der Verwendung neigt dazu, die Muskeln zu schwächen und kann sogar weitere Verletzungen verursachen, da das Hilfsmittel den Großteil des Gewichts anstelle der Muskeln trägt und Atrophie verursacht.

Darüber hinaus kann die Haltungskorrektur Ihre Körperhaltung nicht dauerhaft fixieren. Während die Haltungskorrektur dabei helfen kann, Nacken, Schultern und Rücken zu stützen, sind sie kein Heilmittel gegen schlechte Körperhaltung.

Stellen Sie sich eine Haltungshilfe als ein Werkzeug in Ihrem Werkzeugkasten für einen schmerzfreien Nacken, eine schmerzfreie Schulter oder einen schmerzfreien Rücken vor. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Haltungsprobleme ernst nehmen und Ihre Haltungshilfe richtig verwenden.

Am Ende, wenn Sie also alle oben genannten Punkte berücksichtigen, können Sie entscheiden, ob die Körperhaltung für Sie geeignet ist oder nicht.

Wir hoffen, dass Sie diese Informationen nützlich finden und wünschen Ihnen ein gesundes Leben mit einer aufrechten Haltung. Wenn Sie andere Informationen über ähnliche Gräte wissen möchten, dann lesen Sie vorherigen Artikel und warten auf die nächsten Artikel.